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Out of shape

 

hagamos del mundo

un lugar libre de dietas

Aquí aprenderás a disfrutar de los alimentos y escuchar a tu cuerpo.

Comer es algo que, como respirar, nos acompañará toda la vida. La forma de alimentarnos es una herramienta de autoconocimiento muy poderosa que podemos usar a tu favor. 

Integral

No somos la suma de nuestros órganos, la salud es un concepto holístico que integra salud física, mental y espiritual.

Incluyente

Celebremos la diversidad, todos los cuerpos son valiosos y merecen el mismo cuidado y respeto. Aquí trabajamos bajo la filosofía HAES.

Consciente

La alimentación cumple un papel fundamental en la vida, hacerlo de una forma consciente nos ayuda a reconectar con el cuerpo.

¿Desconectado de tu cuerpo?

A veces podemos sentir que perdemos el control de lo que comemos, lo hacemos en automático. Vuelve a conectar con tu cuerpo y aprende a escuchar las alertas de hambre y saciedad. ¿Estás listo para ser la mejor versión de ti? Existen muchas maneras, busquemos la que se adapte a tus gustos y preferencias.

Servicios

Consulta Nutricional

Para alimentar bien tu cuerpo no tienes que sufrir. Vamos a medir el progreso en base a objetivos, composición y sensaciones corporales.

Talleres en empresas

Cuida de tus empleados ofreciéndoles charlas sobre nutrición en tu empresa. El tema puede ser el que se ajuste a tu necesidad.

¿Mi elección de alimentos afecta a otros?

Si, comer es un acto político

La alimentación sostenible consiste en saciar las necesidades que tengo hoy sin afectar a las que pueda tener mañana. Por ello cada compra en el supermercado, cada comida, cada forma de empacar o transportar alimentos tiene un impacto medio ambiental. ¿Quieres cuidar el planeta al mismo tiempo que cubres tus necesidades hoy y en el futuro? 

Acerca de Sara

Tu Nutrióloga

Soy Sara Solines Nutrióloga por la Universidad Internacional del Ecuador. Considero que todos los cuerpos son valiosos, y deben ser tratados con respecto y dignidad. Trabajo bajo la filosofía de Salud en todas las tallas (HAES por sus siglas en inglés).

Quieres conocer cómo llegué a esto? Te lo cuento en una breve historia de vida.

Tengo un regalo especial para ti

Yo se lo difícil que es salir del esquema cotidiano, de lo que te han dicho toda la vida: que ser saludable es dieta + ejercicio. Hoy te entrego esta herramienta para que puedas abrir un poco tu horizonte y darte cuenta que las dietas solo te alejan de la felicidad, por ende de la salud. 

¿Qué encontrarás en mis asesorías nutricionales?  

Si todas las personas comieran lo mismo e hicieran actividad física de igual intensidad durante el mismo tiempo, sus cuerpos serían diferentes. Por eso mi asesoría nutricional incluye. 

Recomendaciones nutricionales100% personalizadas

Material de educación nutricional para armar comidas a tu modo

Lista de alimentos de temporada para hacer las compras

Primera sesión de 15 min gratuita para conocer mi metodología

Todo listo!

Ahora me conoces, sabes cómo trabajo y mi filosofía acerca de la nutrición. Estaré encantada de conocerte, ponte en contacto conmigo para resolver todas tus dudas.

Correo

sara.solines@outofshape.net

teléfono

+593 984576685