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Out of shape

 

hagamos del mundo

un lugar libre de dietas

Aquí aprenderás a disfrutar de los alimentos y escuchar a tu cuerpo.

Déjame acompañarte a mejorar tus hábitos, aclarar tus dudas y guiarte hacia un estilo de vida saludable sin obsesión, vergüenza ni restricción. Este es un espacio seguro donde abordamos la nutrición desde la compasión y creemos que la alimentación debe ser:

Integral

No somos la suma de nuestros órganos, en Out of Shape vemos a la salud como un concepto holístico que integra salud física, mental y espiritual.

Consciente

La alimentación cumple un papel fundamental en la vida, hacerlo de una forma consciente nos ayuda a reconectar con el cuerpo.

Incluyente

Celebremos la diversidad, todos los cuerpos son valiosos y merecen el mismo cuidado y respeto. Aquí trabajamos bajo la filosofía HAES.

¿Desconectado de tu cuerpo?

A veces podemos sentir que perdemos el control de lo que comemos, lo hacemos en automático. Vuelve a conectar con tu cuerpo y aprende a escuchar las alertas de hambre y saciedad. ¿Estás listo para ser la mejor versión de ti? Existen muchas maneras, busquemos la que se adapte a tus gustos y preferencias.

Servicios

Consulta Nutricional

Para alimentar bien tu cuerpo no tienes que sufrir. Vamos a medir el progreso en base a objetivos, composición y sensaciones corporales.

Talleres en empresas

Cuida de tus empleados ofreciéndoles charlas sobre nutrición en tu empresa. El tema puede ser el que se ajuste a tu necesidad.

¿Mi elección de alimentos afecta a otros?

Si, comer es un acto político

La alimentación sostenible consiste en saciar las necesidades que tengo hoy sin afectar a las que pueda tener mañana. Por ello cada compra en el supermercado, cada comida, cada forma de empacar o transportar alimentos tiene un impacto medio ambiental. ¿Quieres cuidar el planeta al mismo tiempo que cubres tus necesidades hoy y en el futuro? 

Acerca de Sara

Tu Nutrióloga

Soy Sara Solines Nutrióloga por la Universidad Internacional del Ecuador. Considero que todos los cuerpos son valiosos, y deben ser tratados con respecto y dignidad. Trabajo bajo la filosofía de Salud en todas las tallas (HAES por sus siglas en inglés).

Quieres conocer cómo llegué a esto? Te lo cuento en una breve historia de vida.

Tengo un regalo especial para ti

Yo se lo difícil que es salir del esquema cotidiano, de lo que te han dicho toda la vida: que ser saludable es dieta + ejercicio. Hoy te entrego esta herramienta para que puedas abrir un poco tu horizonte y darte cuenta que las dietas solo te alejan de la felicidad, por ende de la salud. 

¿Qué encontrarás en mis asesorías nutricionales?  

Si todas las personas comieran lo mismo e hicieran actividad física de igual intensidad durante el mismo tiempo, sus cuerpos serían diferentes. Por eso mi asesoría nutricional incluye. 

Plan de alimentación 100% personalizado

Material con información para armar tus comidas

Lista del supermercado con alimentos de temporada

Primera sesión de 15 min gratuita para conocer mi metodología

Todo listo!

Ahora me conoces, sabes cómo trabajo y mi filosofía acerca de la nutrición. Estaré encantada de conocerte, ponte en contacto conmigo para resolver todas tus dudas.

Correo

sara.solines@outofshape.net

teléfono

+593 984576685